????學有道
????用心理學提高學習力
????一個人的學習能力真的是完全由基因決定的嗎？非也。
????美國新生物學專家布魯斯·H·利普頓通過實驗發(fā)現(xiàn)：人的信念會深刻地影響著行為、基因的表達甚至基因的結構。通過改變你的感知，你可以改變你的行為，可以選擇表達不同的基因，甚至能改寫你的基因。
????華大基因CEO尹燁在視頻節(jié)目《覺者》中，也曾談到意識能改變基因表達。他引用了多篇科研論文揭示了這一現(xiàn)象背后的生物學機理，即正念練習能降低與炎癥相關的基因的活性能，通過干預基因表達來影響人體的神經(jīng)、行為以及一些生化過程，從而達到調節(jié)身體機能的目的。
????在心理學的動物實驗里，也能看到不同的養(yǎng)育方式會帶來基因的變異。例如，被媽媽照顧得細致的老鼠寶寶對壓力比較不敏感，因為它們的大腦中發(fā)育了更多的皮質醇受體，抑制了應激反應。而被粗心大意照顧的寶寶則相反，一生都會對壓力更加敏感。還有更令人驚訝的實驗結果：一個老鼠媽媽導致的對壓力的敏感的遺傳變異，會被傳給后面的好幾代老鼠。
????心理學認為，當你的內在意向發(fā)生改變，你就會改變你的外顯行為，你的人際關系也會隨之改變。正如美國哲學家和心理學家威廉·詹姆斯所說：“改變你的思想，就能改變你的生活?！?br> ????心理學上還有一個“魔法”叫“自我實現(xiàn)的預言”——我們所抱有的信念和期待會影響我們的行為，使行為變得更積極或消極，從而使我們的期待成真。用通俗的話說就是“說你行，你就行，不行也行；說你不行，你就不行，行也不行。”
????關于自我實現(xiàn)的預言，一個非常著名的實驗就是“羅森塔爾效應”，也稱“皮格馬利翁效應”。美國心理學家羅森塔爾和雅克布森對一所小學的6個年級進行一次名為“預測未來發(fā)展的測驗”，并向任課老師說測驗結果顯示有一些學生很有潛力。8個月之后，他對這些學生再次加以測驗，結果發(fā)現(xiàn)，被期望的學生，比其他學生在智商上有了明顯的提高。
????實際上，這些學生是隨機指定的。但是教師相信了科學家的“測試”，認為這些孩子是天才，看待他們的方式也更積極，而學生在教師的期待下，更有適應能力、求知欲更強、智力更活躍。
????在古希臘神話中，雕刻家皮格馬利翁愛上了自己用象牙雕塑的美少女，最終雕像成真，喜結連理。羅森塔爾借用這個古老的故事為這心理學效應命名為“皮格馬利翁效應”：期望和贊美能產(chǎn)生奇跡。
????自證預言效應的影響力因年級差異而不同。最強的自證預言效應發(fā)生在一年級、二年級和七年級。為什么呢？因為一、二年級的孩子剛進入學校，對自己的學習能力還不夠自信，需要得到老師和父母的心理支持。七年級（相當于中國初一）的自證效應可以解釋為，在一個老師不熟悉孩子的情境中，其觀念更容易受到社會影響。老師也不知道孩子到底聰明不聰明，科學家說這個孩子聰明，老師就相信了，對待孩子的態(tài)度也大為不同，孩子就會順著老師的期待發(fā)展。預言就此成真。
????當我們知道了信念是可以影響一個人的學習能力，那么就要給自己積極的心理暗示。我們的心智會自動過濾那些與自己預期不一致的特征和信息，會無意識地塑造我們的行為以符合預期。如果你相信自己或者自己的孩子是可以經(jīng)過努力達到學習目的，那么就會努力，即使遭到挫敗，也會解釋為偶發(fā)事件，不會放棄努力。如果內心已經(jīng)預設了再怎么努力都是沒有用的，天生就笨，那么就會敷衍了事，一旦遇到困難就會泄氣說：早知道不行吧，那就算了吧，再怎么努力也沒用的。
????讓我們總結一下后天努力和先天基因之間的關系：科普作家馬特·里德利在《先天，后天》這本書中主張：后天培育依賴于基因，而基因也要求后天培育。基因不僅預先規(guī)定大腦的廣義結構，而且它們還吸收塑形的經(jīng)驗、因應社會的線索，甚至運轉記憶。它們是意志的原因，也是意志的結果。
????《先天，后天》的基本論點是：人類個體發(fā)育既不是完全由先天（基因）決定的，也不是完全由后天（經(jīng)驗）決定的；真實的情況是，基因是個體發(fā)育的內在動力，而經(jīng)驗是個體發(fā)育的外在約束，盡管個體發(fā)育是由基因直接指導的，但是所有這樣的指導都要受到經(jīng)驗的制約，因此先天總是“經(jīng)由”（via）后天起作用。對人類個體的發(fā)育而言，學習能力是先天和后天的協(xié)同作用。
????所以，相信自己，在你大腦的廣闊天地里，你可以大有作為。
????（作者系北京市“金牌閱讀推廣人”，教育專業(yè)碩士）